Что такое абьюз — простыми словами и на примерах. Признаки абьюза

Если вы или кто-то из ваших близких испытывает эмоциональное, физическое или психологическое насилие, обратитесь за помощью к специалистам. Номер горячей линии по вопросам домашнего насилия доступен круглосуточно и анонимно.

Абьюз – это повторяющееся поведение, направленное на то, чтобы поставить другого человека в зависимое положение и контролировать его. Он может проявляться в разных формах: от оскорблений и унижений до физического насилия и угроз. Важно понимать, что любые действия, которые вызывают тревогу, страх, дискомфорт или ощущения бессилия – это признаки абьюза. Примеры: постоянные критические замечания, манипуляции с помощью угроз, ограничения в общении с другими людьми, финансовый контроль, изоляция от друзей и семьи.

Важно выделить ключевые признаки: нанесение физического вреда, унижение, оскорбления, запугивание, угрозы, контроль над финансами, изоляция от близких, давление на принятие решений, игнорирование ваших потребностей, обесценивание ваших чувств, постоянная критика или негативные комментарии.

Помните: Абьюз – это не вина жертвы. Это поведение агрессора, и оно не должно оставаться безнаказанным. Обратитесь за помощью к специалистам или к близким людям. Вы не одиноки.

Определение абьюза: не только физическое насилие

Абьюз – это любое систематическое поведение, направленное на установление и поддержание контроля над другим человеком. Это не только физическое насилие.

Рекомендация: Если вы чувствуете контроль со стороны партнера, важно обратиться к специалисту за помощью, чтобы разобраться в ситуации и принять верное решение.

Виды абьюза: эмоциональный, финансовый, психологический

Примеры: Постоянные упрёки в несостоятельности, сравнения с другими, игнорирование потребностей, постоянные обвинения в чём-то. Пытается контролировать чувства партнёра, запрещает испытывать определённые эмоции. Преуменьшает чувства партнёра (например, "это не так уж и важно").

Финансовый абьюз – это контроль над финансами партнёра, лишение его доступа к деньгам, манипулирование деньгами. Навязывание партнёру расходов, издевательство над его возможностями по поводу денег, использование его заработанных денег без разрешения.

Примеры: Запрет на работу, контроль всех трат, регулярные крупные финансовые взносы со стороны жертвы для партнёра. Недоверие к финансовой ситуации партнёра.

Психологический абьюз – это постоянное воздействие на психику партнёра с целью контроля и манипуляции. Это изоляция, запугивание, унижение, игнорирование потребностей. Нападки на самооценку партнёра, создание атмосферы страха и неуверенности.

Примеры: Запрет на общение с друзьями и семьёй, изоляция от внешнего мира, постоянные манипулирующие истории, постоянное сравнение партнёра с кем-либо, внушение вины, "загонения" в сомнения.

Рекомендация: Если вы столкнулись с одним из этих видов абьюза, важно обратиться за помощью к специалисту – психологу или в кризисный центр. Не пытайтесь самостоятельно справиться с проблемой.

Как распознать признаки абьюза в отношениях?

Обращайте внимание на повторяющиеся негативные взаимодействия. Если ваш партнер критикует, унижает, оскорбляет, контролирует вас или манипулирует, это может быть признаком абьюза. Обращайте внимание на:

1. Эмоциональный контроль: Ограничение вашего общения с друзьями и семьей, постоянные подозрения, ревность без обоснования, попытки контролировать ваше время, чувства и мысли.

2. Физическое насилие: Даже легкое физическое насилие (толкание, щипание, удары) – это серьезный сигнал. Обратите внимание на любые насильственные действия, от словесных оскорблений до ударов. Не игнорируйте, даже если это происходит редко.

3. Психологическое манипулирование: Запугивание, шантаж, обвинения, унижения, постоянные просьбы о "прощении" за ваши поступки, создание чувства вины – всё это манипуляции.

4. Финансовый контроль: Требование от вас отчета о расходах, запрет на ваши финансовые решения, лишение доступа к деньгам – всё это угроза финансовой независимости.

5. Контроль над внешним видом и поведением: Навязывание определённого стиля одежды, требующее ведения себя так, как хочет партнер, – признаки манипулятивного поведения.

6. Отсутствие поддержки или понимания: Если ваш партнер не поддерживает ваши мечты, цели и чувства, а наоборот, стремится к их подавлению, то это тревожная тенденция.

7. Игнорирование ваших потребностей: Пары заботятся друг о друге. Если ваш партнер постоянно игнорирует ваши потребности, это может сигнализировать о проблеме.

Важно: Если вы замечаете несколько из этих признаков, это не обязательно означает, что вы находитесь в абьюзивных отношениях. Но важно обсудить эти моменты с другом, родителем или психологом, чтобы получить стороннюю оценку.

Примеры абьюза в повседневной жизни: от общения до поведения

Примеры абьюза в общении:

• Постоянные критические замечания: "Ты всегда всё делаешь неправильно", "Это ужасно, как ты это сделал". Критика неконструктивна и направлена на подавление.
• Уничижительные прозвища и оскорбления: "Дурачок", "Идиотка", "Нервный винтик". Цель - подорвать самооценку.
• Преуменьшение чувств и переживаний: "Ты всё сильно преувеличиваешь", "Успокойся", "Не надо так реагировать". Это игнорирование истинного состояния жертвы.
• Контроль над коммуникацией: "Ты мне должен сообщать о каждом своём шаге", "Куда ты собрался? С кем?". Это нарушение личного пространства и свободы.

Примеры абьюза в поведении:

1. Изоляция от внешнего мира: "Не общайся ни с кем, кроме меня". Лишение контактов с друзьями, семьёй, коллегами служит для контроля.
2. Финансовый контроль: "Ты не имеешь права тратить деньги без моего разрешения", "Все деньги отдавай мне". Это ограничение финансовой свободы жертвы.
3. Угрозы и шантаж: "Если ты уйдешь, то пожалеешь", "Я тебя брошу, если..." Угрозы и манипуляции - инструменты для давления.
4. Контроль над внешним видом или образом жизни: "Тебе нужно похудеть", "Ты должен/должна носить то, что я выбрал/а", "Не ходи туда, не общайся с теми". Навязывание желаемого образа жизни.

Рекомендация: Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с подобным поведением, обратитесь к специалистам. Не бойтесь просить помощи, чтобы обезопасить себя и близких.

Как справиться с абьюзом: советы и ресурсы

Обратитесь к специалисту. Это самый важный шаг. Психологи, социальные работники и кризисные центры могут предложить вам поддержку, безопасное пространство для разговора и разработать план действий. Поиск помощи – проявление силы, а не слабости.

Создайте безопасное пространство для себя. Ограничьте контакты с абьюзером. Если это возможно, переезжайте. Перестаньте участвовать в общении, которое причиняет вред. Удалите его из всех соцсетей. Ваша безопасность – приоритет.

Развивайте навыки самозащиты. Научитесь говорить "нет" и отстаивать свои границы. Практикуйте техники управления стрессом, такие как глубокое дыхание или медитация. Это инструменты, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и чувствами.

Ищите поддержку у других. Расскажите о том, что происходит, близким, друзьям или членам поддержки. Обмен опытом и понимание со стороны других могут значительно помочь справиться со сложностями.

Помните: Вы не одиноки. Абьюз – это проблема, с которой можно справиться. Существуют ресурсы, которые помогут вам на пути к исцелению и восстановлению.

Полезные ресурсы: телефон доверия, кризисные центры, горячие линии. Поиск информации о них всегда доступен онлайн. Обратитесь к поисковому запросу, связанному со спецификой вашей ситуации.

Где найти помощь и поддержку при абьюзе?

Обратитесь к горячей линии по защите от домашнего насилия. Например, по телефону "телефон доверия". Узнайте о доступных вам службах поддержки. Они существуют в каждом регионе и предоставляют конфиденциальную помощь.

Обратитесь к специализированному психологу или психотерапевту. Профессиональный терапевт поможет вам понять ситуацию, ваши чувства, и разработать стратегии выхода из абьюзивной ситуации. Найдите специалиста, который специализируется на помощи жертвам абьюза.

Свяжитесь с местной организацией по защите прав человека. Эти организации могут предоставить информацию о ваших правах и возможностях, а также направить к подходящим ресурсам.

Используйте онлайн-ресурсы. Есть много онлайн-групп поддержки, форумов и сообществ жертв абьюза. Не стесняйтесь обратиться за помощью в таких группах.

Найдите поддержку в сообществе. Поговорите с друзьями или родственниками, которые вас понимают и могут поддержать. Поиск поддержки в сообществе людей, переживших подобное, может оказаться очень полезным.

Запишитесь на прием к врачу. Физическое и психическое здоровье тесно связаны. Если вы столкнулись с абьюзом, обратитесь к врачу для получения медицинской помощи. Это может быть и психиатр, и терапевт. Врач может дать ценную оценку вашего состояния и направить на помощь.

Вопрос-ответ:

Как понять, что со мной происходит абьюз, если отношения кажутся нормальными на первый взгляд?

Часто абьюз маскируется под обычные отношения. Важно обратить внимание не на отдельные эпизоды, а на общую картину. Если в отношениях постоянно присутствует контроль (например, кто с кем общается, что делает, куда ходит), критика, унижения (прямые или косвенные), угрозы, манипуляции, это уже тревожные сигналы. Важно помнить, что абьюз может проявиться в разных формах. Например, могут быть постоянные оскорбления о внешности, ограничение финансовой независимости или изоляция от друзей и семьи. Это может быть и эмоциональный шантаж, когда партнёр пытается заставить вас чувствовать себя виноватым. Если ощущается постоянное напряжение и страх перед реакцией партнера, это серьёзный повод задуматься.

Мой партнер часто критикует меня, но говорит, что это для моего же блага. Это абьюз?

Да, частые критические замечания, даже если они преподносятся как "добрые советы" или "заботливое замечание", могут быть формой абьюза. Важно обратить внимание на то, как эти критические замечания влияют на вас эмоционально. Если критика постоянна, неуместна и направлена на вашу самооценку, это может быть признаком эмоционального абьюза. Важно не путать конструктивную критику (которая помогает расти и развиваться) с унижениями, которые подрывают самооценку.

Как отличить ревность от чрезмерного контроля в отношениях?

Ревность – это естественное чувство, которое может быть здоровым, если оно выражается конструктивно. Но чрезмерный контроль – это уже признак абьюза. Разница в том, что ревность связана с боязнью потерять партнёра, но не отслеживает каждый шаг и не ограничивает в общении с другими. Абьюз характеризуется контролем всех сфер жизни партнёра - личных контактов, расходов, временипровождения. Если ревность у партнёра переходит грань, и проявляется в слежке, нелогичных обвинениях, ограничении вашей свободы, это уже серьезный повод для беспокойства.

Можно ли считать абьюзом эмоциональное охлаждение или отстранённость партнёра?

Да, эмоциональное охлаждение или отстранённость могут быть формой абьюза. Важно понять, почему происходит это охлаждение. Если партнер избегает контакта, не проявляет интерес к вашим делам, и это длится на протяжении значительного времени, не стоит это игнорировать. Особенно если такое поведение проходит на фоне явного улучшения эмоционального состояния самого партнера, - это может быть манипулятивным поведением. Важно понимать, что эмоциональное дистанцирование также может быть показателем проблемы в отношениях, и важно в диалоге искать причины и способы их решения.

Я пережила/перенесла абьюз в прошлом, как убедиться, что подобное больше не повторится?

После пережитого абьюза важно создать для себя безопасную обстановку, обратиться за помощью к специалистам (психологу, психотерапевту) для обработки травмы и понимания собственных потребностей в отношениях. Не игнорируйте первые звоночки, которые свидетельствуют о потенциальной опасности. Понимание своих границ и умение их отстаивать — важные навыки. Важно научиться распознавать признаки абьюза и не бояться обратиться за помощью, даже если вы думаете, что справитесь сами. Поддержка от друзей и близких тоже очень важна.